美腸ピラティス
強度★★
初心者OK
姿勢を改善し柔軟性と筋力の発達を手助けしてくれるピラティスをベースに 便秘や冷え、むくみなどは内臓の下垂が原因。ピラティスでインナーコアを鍛えて内臓を正しい位置に日々の身体の悩みを改善するクラスです。
lessonレッスン
強度★★
呼吸法と身体を整えるヨーガ
強度★〜★★
初心者OK
朝の始まり、静かに呼吸を深める時間と、体を丁寧に動かしながら、その日のテーマに合わせたヨガのポーズを集中し練習していく時間の緩急があるクラスです。 数種類のプラーナーヤーマ（呼吸法•調気法）を取り入れて、体の内側のプラーナ（気）の通り道を整えていきます。呼吸を深めたい、身体をリセットし整えたい方におすすめのクラスです。初心者から中級者の方までと、どなたでもご参加出来るクラスです。
デトックスフローヨガ
強度★★
初心者OK
簡単な呼吸法を用いて丁寧に身体を扱いながら準備を整えた後、 季節やその日の天気に合わせて必要な要素を取り入れながら呼吸に合わせて流れる様に全身を大きく使いながらダイナミックにフローしていきます。 全身をバランス良く動かし、滞りをなくし巡りの良い身体へ導きデトックスへ。 季節柄や天気からくる身体の不調やイライラをヨガ でリフレッシュしましょう！
朝のヨガ
強度★〜★★
初心者OK
朝の固まった身体を解し、 1日を健やかに過ごせる様に丁寧にからだの準備をしていきます。 普段無意識に行っている呼吸にしっかり意識を向け、心地良い呼吸を行っていきましょう。 後半からは無理なくゆっくりと動きを入れていきます。 気持ち良く体を動かして行きましょう。
エナジーフローヨガ
強度★★〜★★★
初心者OK
深くポーズに入る前に必要な基本的な事をしっかり練習しながら、少しずつ色づけしていく様に進めていきます。いろんなポーズを練習する事によって、自分自身の可能性に気付いていけたらと思います。心身のエネルギーが満ちてクラス後には爽快感を充分に感じて頂けるクラスです。
ほぐしヨガ
強度★
初心者OK
・身体が柔らかくなりたい方
・身体の疲れや凝りが気になる方
におすすめのクラス。
一過性の大きい負荷をかけるのではなく
セルフマッサージボールやブロックなどのプロップスを用いて
リリース・ストレッチなどを行い身体の疲れの原因となるこりや癒着をほぐして、過ごしやすいこれからの身体つくりをしていきます。
マインドフルネス YINYOGA
強度★
初心者OK
陰ヨガはシンプルなポーズを ブロックやプロップスを使用し負担をあまりかけずに3-５分キープして行うヨガです。 ポーズの中でココロ、身体にひとつずつ丁寧に スペースを作っていく作業を行っていきます。 慌ただしい日常の中で置いてけぼりになりがちな "丁寧に自分自身を感じること" "余韻を感じること" にフォーカスしながら静かな時を過ごします ポーズひとつひとつで動く心の波や身体の感覚 陽yogaがエネルギーの発散なら YIN YOGAは "エネルギーを蓄えてゆく時間" 普段頑張っている自分自身へ自分の為だけの時間 癒しのひとときをギフトしましょう。
身体が柔らかくなる開脚・後屈トレーニングクラス
※2時間クラス(2回分チケット消化)
強度★★
普段の生活で縮まりがちな体の前側を伸ばすことの出来る後屈・身体の中心となる股関節を使う開脚は
身体にも心にも沢山のメリットがあります！
・巻き肩や姿勢改善
・呼吸が深まりやすい
・胸を開く事で心にスペースを作りやすくなる
・自律神経を整える
・冷え性、むくみの緩和
・疲労の緩和
・女性らしいフォルム
などなど
過度なストレッチや柔軟性だけに頼るのではなく
必要なリリース・ストレッチ・インナートレーニングなどの筋活性を用いて
無理のない強くしなやかな柔軟性を身につけ、
心と身体を共に心地よく胸・股関節を開いていきます
and more..
その他多数、レッスンをご用意しております詳細は予約ページまたはインスタグラムにて
パーソナルクラス
強度★〜★★★
初心者OK・女性限定
初心者の方からインストラクターまで幅広くお一人お一人の身体とお悩みに合わせて
グループレッスンよりさらに細かくフォーカスしてお伝えします。
・身体に不調をかかえる方
・グループクラスより個人でヨガを受けたい方
・怪我をしにくい身体作りをしたい方
・身体を柔らかくしたい方
・アーサナ(ヨガのポーズ)をより深めたい方
・インストラクターの方への練習法
・アドバンスアーサナ指導
・後屈・開脚を深めたい方